Intakegesprek + voedingsanalyse en advies

Tijdens dit gesprek wil ik inzicht krijgen in je leefsituatie, eetgewoontes en bewegingspatroon. Ik zal vragen stellen over je werk, gezinssamenstelling, huidige eet-en bewegingspatroon, verwachtingen, motivatie en doel.

De lengte, het gewicht, de taille omvang en het vetpercentage gaan we meten om samen een plan van aanpak te creëren.

We bespreken het voedingsdagboek dat ik heb ontvangen en het voedingsadvies dat ik opgesteld heb op basis van je gegevens. Het voedingsadvies is verwerkt in een voorbeelddagmenu. Je krijg adviezen over de juiste voeding- en leefstijlaanpassingen.

Diëten zijn niet de oplossing om een verandering te maken in het dagelijks eetgedrag

Consult en het vervolgtraject                             

Bij het consult wordt je gewogen en het vetpercentage wordt gemeten. We bespreken de ervaringen over de afgelopen periode. Daarnaast komen verschillende onderwerpen aan bod, zoals uitleg over eiwitten, koolhydraten, vetten, vitamines, mineralen, vezels en zout.

Tijdens de consulten gaan we ook aan de slag met de onderstaande thema’s:

• Wat is gezond eten?
• Negatieve en ondermijnende gedachten aan te pakken.
• Stoppen met emotioneel eten.
• Omgaan met verleidelijke situaties zoals feestjes, uit eten en vakantie.
• Nee zeggen tegen mensen die eten aanbieden
• Leren lezen van etiketten van producten